Stage trail de perfectionnement à Brocéliande
Niveau : Avancé 4/5
Taille du groupe : 4 à 8 participants
Au programme : 80 km / 1250 D+
Votre aventure jour par jour
4 jours / 3 nuits
495€ / pers.
Trois jours pour se perfectionner dans sa pratique avec un cadre enchanteur.
Trois jours de trail dans le cadre enchanteur de Brocéliande, pour parcourir des lieux légendaires, profiter de la diversité des sentiers du massif et accomplir un volume de course non-négligeable, afin de préparer son corps à ses futurs objectifs. Landes minérales techniques, sentiers en sous-bois sinueux, terrain gras et glissant permettront de réaliser des ateliers pour progresser dans sa pratique. Puis le soir venu, apprécier l’ambiance chaleureuse de l’auberge et échanger autour d’une même passion.
Points forts du stage :
- Professionnalisme : coach trail diplômé attentif au groupe, de manière à adapter la charge selon le niveau du groupe, proposer des ateliers pertinents et donner des conseils individualisés
- Aventure éco-responsable : une exploration de Brocéliande à la simple force de ses jambes, une restauration qui privilégie des produits frais, locaux et de saisons pour refaire le plein d’énergie
- Nature : vallons, ruisseaux, sous-bois, landes de schiste… un tracé murement réfléchi, avec au moins 90% de sentiers pour profiter de la diversité des terrains rencontrés en trail et lier l’apprentissage à l’esthétique des lieux
- Convivialité : pas de chrono, pas de compétition, ici on privilégie les échanges et les rencontres avec des groupes de petite taille, ainsi que des hébergements chaleureux, avec peut-être quelques contes pour s’imprégner de la féérie des lieux
Programme du séjour
Jour 1 : Arrivée à Paimpont
Paimpont respire la magie de Brocéliande où les aventures de Merlin l’enchanteur et du roi Arthur sont restées gravées à jamais. Les forges et l’abbaye rappellent aussi le passé de cette cité industrieuse.
Hébergement : nuit en hébergement insolite à Paimpont
Jour 2 : Chambre au Loup et Trémelin (20 km / 240 D+)
Afin de vous mettre dans l’ambiance des légendes arthuriennes, nous vous proposons un voyage sensoriel et imaginaire à la Porte des Secrets le matin.
S’en suivront une séance de réveil musculaire et une sortie trail. Cette dernière vous mènera d’abord vers le lac de Trémelin et l’étang du Casse, au gré de sentiers roulants, avant de s’aventurer vers les ruines du château de Boutavent, puis dans le vallon de la Chambre au Loup, terrain minéral aux allures de montagne, aux falaises de schiste rouge, accidenté et vallonné. Une sortie qui permettra de se mettre progressivement en jambes sur des terrains de plus en plus techniques et de travailler la lecture de trajectoire.
Avant le dîner, apéro discussion « Grands principes de l’entraînement et planification d’une saison ».
Hébergement : nuit en gite d’étape à Tréhorenteuc.
Jour 3 : De Paimpont à Tréhorenteuc (30 km / 490 D+)
La journée commence par un réveil musculaire. Puis, sortie trail au départ de Paimpont où l’échauffement se fera sur le tour de l’étang avant de s’élever sur le point culminant du massif, puis de dévaler vers la vallée creusée par l’Aff que nous remonterons le long d’un sentier sinueux en direction des landes escarpées du Val sans Retour et de Tréhorenteuc. Un circuit riche en relances, parfait pour travailler les changements de rythmes et profiter des belles bosses pour des ateliers sur la technique de descente et la posture en montée.
Atelier renforcement musculaire et proprioception avant le dîner puis veillée discussion sur la préparation et la gestion de course (alimentation, hydratation, allure) et temps libre pour profiter des nombreux jeux de l’auberge.
Hébergement : nuit en gite d’étape à Tréhorenteuc.
Jour 4 : Boucle de la fontaine de Barenton à Trécesson (30 km / 520 D+)
La journée commence par un réveil musculaire. Puis, sortie trail qui explorera les environs enchantés de Tréhorenteuc, d’abord en direction de la fontaine de Barenton, puis vers le plus beau château de Brocéliande, chargé d’histoire effrayantes : Trécesson. Idéal pour mettre en application les acquis, sur des montées et descentes aux pentes et distances variées et d’aborder la technique d’utilisation des bâtons.
Débrief et pot de fin de stage (douche possible, en option).
Fin du séjour
Infos pratiques
| Début du stage | Le jour 1 dans l’après-midi à l’hébergement de Paimpont |
| Fin du stage | Le jour 4 à 16h30 à Paimpont |
| Le prix comprend | L’hébergement pour 3 nuits en chambre double. La pension complète du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 4 (déjeuners sous forme de pique-niques). L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’Etat spécialiste du trail. Les transferts de bagages et de personnes pendant le séjour. L’entrée à la Porte des Secrets. L’assistance téléphonique 7/7. |
| Le prix ne comprend pas | Le matériel individuel. Vos vivres de courses : barres, fruits secs, gels, compotes. L’acheminement à Paimpont et le retour à partir de Paimpont. Les assurances (en option). |
| Hébergement et restauration | En hébergement insolite et en auberge, en pension complète du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 4 (déjeuners sous forme de pique-niques). |
| Comment s’y rendre ? | La gare la plus proche est celle de Rennes, à environ 42 km de Paimpont. Puis possibilité de réserver un transfert taxi (nous consulter). Ou d’emprunter le bus : ligne 500 (Rennes ↔ Paimpont). Voir les horaires sur le site du réseau BreizhGo |
| Où stationner ? | Le parking est gratuit à Paimpont. |
Équipement recommandé
Pour la journée sur les sentiers :
- 1 sac à dos de trail de 5 à 20L pouvant contenir le nécessaire pour la sortie
- Une poche à eau ou flasques sur le sac (1,5L minimum, 2,5L conseillé), à adapter le matin du départ en fonction de la météo et de vos besoins
- 1 tenue de trail habituelle (short et t-shirt technique)
- 1 paire de chaussures de trail
- 1 veste imperméable
- 1 haut à manches longues chaud
- 1 collant ou pantalon long dans le sac
- Des petits gants
- 1 casquette ou un tour de cou
- De la crème solaire
- 1 couverture de survie
- Vos bâtons de trail (si vous souhaitez les utiliser pendant les ateliers dédiés)
- Un peu d’argent liquide et votre carte bancaire
- Vos vivres de courses : barres, fruits secs, gels, compotes...
Pour la soirée à l’hébergement :
1 sac ou valise par personne étiqueté(e) à votre nom, transporté(e) à chaque changement d’hébergement.